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Plan de leçon

Zones de régulation à la maison

Les Zones de régulation est un programme qui aide les enfants à développer leur habileté à s’auto-réguler. L’auto-régulation est le meilleur état dans lequel le corps et l’esprit peuvent se trouver dans une situation donnée.

Durant la fermeture imprévue des écoles, Kativik Ilisarniliriniq rend disponible des leçons portant sur les Zones de régulation sur cette plateforme afin d’aider votre enfant à consolider ses habiletés d’auto-régulation.

Les zones

Une composante importante du programme est l’apprentissage des zones, des émotions et sentiments qui s’y rattachent, et d’être capable de les reconnaitre dans la vraie vie. Ces leçons simples aideront votre enfant à atteindre ces objectifs.

* Il est important de comprendre que tout le monde fait l’expérience de chacune des zones. Les zones rouges et jaunes ne sont par « mauvaises » ou « négatives ». Il est normal qu’une personne fasse l’expérience de chacune des zones à une moment ou à un autre. Les zones de régulation ont été créées avec une intention de neutralité et ne communiquent pas un jument.

Leçons

Nous suggérons de consulter les leçons dans cet ordre. Plus de leçons seront ajoutées dans les prochains jours!

Leçon 1

Apprendre chacune des zones comment les reconnaitre

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Leçon 2

Associer des émotions et sentiments à chaque zone

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Leçon 3

Reconnaitre les moments où il est attendu d’être dans chaque zone

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Suggestions

Afin d’assurer le succès du programme, il est important que votre enfant intègre les apprentissages sur les Zones de régulation. Voici quelques suggestions qui peuvent aider:

  • Affichez les Zones de régulation sur le réfrigérateur, comme référence.
  • Utilisez le vocabulaire rattaché aux Zones de régulation et parlez-en souvent, dans différents contextes (en mangeant, en se préparant pour aller au lit, en cuisinant, en jouant, en chassant, etc.).
  • Faites des commentaires à voix haute afin que votre enfant comprenne qu’il est normal d’être dans chacune des zones. Nommez aussi les différentes stratégies que vous utilisez pour vous réguler. Par exemple, “Cela me frustre, je suis maintenant dans la zone jaune. J’ai besoin de me calmer alors je vais aller prendre de grandes respirations.”
  • Aidez votre enfant à prendre conscience de ses Zones et de ses sentiments en nommant vos observations.
  • Nommez la zone qui est “attendue” dans une situation donnée. Partagez avec votre enfant comment son comportement affecte la zone dans laquelle vous êtres et comment vous vous sentez.
  • Aidez votre enfant à gagner en aisance dans l’utilisation du langage pour communiquer ses émotions et ses besoins en l’encourageant à nommer dans quelle zone il ou elle se situe. Assurez-vous de de faire du renforcement positif lorsque votre enfant est dans la zone attendue, plutôt que de souligner lorsqu’il ou elle n’est pas dans la zone attendue.

Vocabulaire

La liste de vocabulaires liée aux Zones de régulation est un bon outil pour apprendre et adopter les termes techniques liés à ce programme.

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